Tiistaina olin tosiaan "ukon" kanssa urheiluravitsemusluennolla Tampereen Hyvän olon klubilla. Maajoukkuetason soutajaveljekset veti hienon esityksen urheiluravitsemuksesta ja sen tärkeydestä.
Kuinka moni syö ennen treeniä? Ennen treeniä tankkaus on yhtä tärkeetä kun myös se palauttava osio. Kaikki varmasti tietää ihmisiä, jotka on eka töissä ja painuu sieltä suoraan salille. Viime ruokailusta osalla saattaa olla aikaa 3-4 kin tuntia. Miten sit osa silti jaksaa treenata? Elimistö sillon kuluttaa ihan vääriä varastoja. Ite oon huomannu sen, että jos syön normaalin lämpimän ruuan ennen urheilua, pitää välissä olla väh 2tuntia, että jaksan tehdäkin jotain. Ja usein siltikin vattassa saattaa painaa ja alkaa pistään (jos kyse on esim kovasykkeisestä lajista). Sitten se palautusjuoma pitäis ottaa 15-30min enintään treenistä. Tottakai mitä nopeammin se otetaan, sitä parempi ja sen nopeammin alkaa lihasvaurioiden korjaus. Palautusjuoma on muutenkin hyvä siks, että se imeytyy nopeammin kuin normiruoka heti urheilun jälkeen. Kuitenkin pitäis syödä se lämmin ruoka kotona kun reenistä on menny se 1-2 tuntia (palautusjuoman laadusta riippuen).
Maanantaina kävin kokeileen grosstraining-tuntia ekaa kertaa ja vetäsin ehkä n. tunti ja vartti ennen treeniä Herbalife f1 pirtelön, niin eipä vattassa painanu yhtään. Jaksoin muutenkin treenata ihan törkeen hyvin, vaikka epäilyt omasta jaksamisesta oli suuret. Olin ilmeisesti myös ainut ensikertalainen, mutta ei sitä tunnin jälkeen ois tiänny ;) joka tapauksessa hurahdin ihan täysillä. 8) se tuntuis olevan kuin mulle tehty laji!
Ostin myös uudet lenkkarit, jotka on tarkotettu lähinnä syys/talvi-kaudelle, koska tuulensuoja on suurempi ja myöskin coretexit. :) toistaseks oon testannu niitä vain kävelyyn, mutta hyvät oli ainakin siltä saralta :)
Oon nyt toiminut buzzadorina ja saanut testattavaks Oral-B:n kolme erilaista vaihtopäätä. Kahta on tähän mennessä testattu ja hyviä on ollut :)
Oral-B 3D White ~ värjäytymien poistoon
Keskellä oleva kumiosa on alkuun jännä, mutta siihen tottuu nopeasti. Kyllä se ainakin pienet värjäytymät kuten kahvin/teen poistaa. Pitkäaikainen käyttö varmasti tuo parempia tuloksia :)
Oral-B TriZone ~ puhtaammat hampaat ja terveemmät ikenet
Tää poistaa plakkia paremmin ja syvemmältä hammasväleistä verrattuna käsikäyttöiseen hammasharjaan. Pää tässäkin on alkuun jännän tuntuinen, koska se on liikkuva puolelta toiselle. Harja on todella tehokas ja hampaat tuntuvat todella puhtailta pesun jälkeen. :) tästä harjaspäästä tykkään tällä hetkellä eniten. Kohta alkaa kolmannen harjaspään testaus :) kerron sit mikä tuntu parhaimmalta :)
jos jotakuta kiinnostaa tämä Buzzadorina toimiminen (eli saat mahdollisuuden osallistua testaajaksi kampanjoihin), joihin sinut valitaan sähköpostin välityksellä, voit laittaa minulle viestillä oman sähköpostiosoitteesi, niin laitan sinulle linkin, jonka avulla sinäkin voit rekisteröityä Buzzadoriksi! Tämä on hauskaa, suosittelen! :)
Loppuun ruakakuvii
Tänään kävin hemmottelussa kampaajalla, joka värjäs tyven, mutta pisti myös pari raitaa, jotka piristää ilmettä kummasti ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti