Asiaa liikunnasta ja buzzador-toiminnasta

Minnehän mun yks blogikirjotus on hävinny :o yhtäkkiä sitä ei täällä näykään vaikka tiistaina kirjotin. 

Tiistaina olin tosiaan "ukon" kanssa urheiluravitsemusluennolla Tampereen Hyvän olon klubilla. Maajoukkuetason soutajaveljekset veti hienon esityksen urheiluravitsemuksesta ja sen tärkeydestä. 

Kuinka moni syö ennen treeniä? Ennen treeniä tankkaus on yhtä tärkeetä kun myös se palauttava osio. Kaikki varmasti tietää ihmisiä, jotka on eka töissä ja painuu sieltä suoraan salille. Viime ruokailusta osalla saattaa olla aikaa 3-4 kin tuntia. Miten sit osa silti jaksaa treenata? Elimistö sillon kuluttaa ihan vääriä varastoja. Ite oon huomannu sen, että jos syön normaalin lämpimän ruuan ennen urheilua, pitää välissä olla väh 2tuntia, että jaksan tehdäkin jotain. Ja usein siltikin vattassa saattaa painaa ja alkaa pistään (jos kyse on esim kovasykkeisestä lajista). Sitten se palautusjuoma pitäis ottaa 15-30min enintään treenistä. Tottakai mitä nopeammin se otetaan, sitä parempi ja sen nopeammin alkaa lihasvaurioiden korjaus. Palautusjuoma on muutenkin hyvä siks, että se imeytyy nopeammin kuin normiruoka heti urheilun jälkeen. Kuitenkin pitäis syödä se lämmin ruoka kotona kun reenistä on menny se 1-2 tuntia (palautusjuoman laadusta riippuen). 

Maanantaina kävin kokeileen grosstraining-tuntia ekaa kertaa ja vetäsin ehkä n. tunti ja vartti ennen treeniä Herbalife f1 pirtelön, niin eipä vattassa painanu yhtään. Jaksoin muutenkin treenata ihan törkeen hyvin, vaikka epäilyt omasta jaksamisesta oli suuret. Olin ilmeisesti myös ainut ensikertalainen, mutta ei sitä tunnin jälkeen ois tiänny ;) joka tapauksessa hurahdin ihan täysillä. 8) se tuntuis olevan kuin mulle tehty laji! 

Ostin myös uudet lenkkarit, jotka on tarkotettu lähinnä syys/talvi-kaudelle, koska tuulensuoja on suurempi ja myöskin coretexit. :) toistaseks oon testannu niitä vain kävelyyn, mutta hyvät oli ainakin siltä saralta :) 

Oon nyt toiminut buzzadorina ja saanut testattavaks Oral-B:n kolme erilaista vaihtopäätä. Kahta on tähän mennessä testattu ja hyviä on ollut :) 

Oral-B 3D White ~ värjäytymien poistoon

Keskellä oleva kumiosa on alkuun jännä, mutta siihen tottuu nopeasti. Kyllä se ainakin pienet värjäytymät kuten kahvin/teen poistaa. Pitkäaikainen käyttö varmasti tuo parempia tuloksia :) 

Oral-B TriZone ~ puhtaammat hampaat ja terveemmät ikenet 

Tää poistaa plakkia paremmin ja syvemmältä hammasväleistä verrattuna käsikäyttöiseen hammasharjaan. Pää tässäkin on alkuun jännän tuntuinen, koska se on liikkuva puolelta toiselle. Harja on todella tehokas ja hampaat tuntuvat todella puhtailta pesun jälkeen. :) tästä harjaspäästä tykkään tällä hetkellä eniten. Kohta alkaa kolmannen harjaspään testaus :) kerron sit mikä tuntu parhaimmalta :) 

jos jotakuta kiinnostaa tämä Buzzadorina toimiminen (eli saat mahdollisuuden osallistua testaajaksi kampanjoihin), joihin sinut valitaan sähköpostin välityksellä, voit laittaa minulle viestillä oman sähköpostiosoitteesi, niin laitan sinulle linkin, jonka avulla sinäkin voit rekisteröityä Buzzadoriksi! Tämä on hauskaa, suosittelen! :) 

Loppuun ruakakuvii 

Hernekeittoa ja pussi herban soijapapuja

Tänään kävin hemmottelussa kampaajalla, joka värjäs tyven, mutta pisti myös pari raitaa, jotka piristää ilmettä kummasti ;) 

Tennis+sali

Aamulla käytiin pelaan tennistä, ei menny kyl niin hyvin kun toissakerralla, mutta paremmin kun viime kerralla, jollon kaikki tökki. Pikkuhiljaa taidot kehittyy. Mut ehkä oon vähän liian malttamaton ja turhaudun helposti. 

Aamulla mulle tuli myäs hämmentävä

tekstiviesti kuljetusfirmasta, että ne on toimittamassa mulle tänään paketin ja että voisinko olla yhteydessä heihin päin, että vois sopia ajasta. Siis häh? Olin ihan äimänä, koska en ollu tilannu mitään! Vaikka toi Vilpertti oli ensin erimieltä eikä uskonu. Noh paketti tuli ja se oli voitto! 

Mää olin sillävälin nyrkkeilykaverin kans salilla pumppaamassa ja odotin malttamattomana kotoo viestiä, että mitä ihmettä paketista paljastuu :) opin uuden mahaliikkeen ja aiettä <3 me puhutaan aina vattalihaksista, että mennään nyt tekeen mahoja 8) 

Ihan kiva yllätys, kun just eilen illalla manasin mun vajaa 3kk vanhaa Familonin  muka hyvää tyynyä. Se makso kuitenkin melkein kolmekymppiä ja ajattelin sen olevan laadukas "korkee ja napakka" oli ehkä kuukauden ja nyt siinä on vaan kauhee pään painauma. Jään odottelemaan yhteydenottoa sieltä suunnalta.

Loppuun hieman kuvia

Aamupala

Tämä on siis tomaattikeittoa, jossa on pussillinen soijapapuja ja hieman katkarapuja. Mums. 

Alotin myös täyttään pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa, tästä näätte mun tän päivän aamupäivän. 

Muistakaa juoda vettä! ;) vedenjuonnin perustarpeenkin pystyy laskemaan :)! 

Piupau olutta.

Päivät mulla ihan sekasin. Perjantain ystävänpäivä vähän sekotti viä enemmän pakkaa kun tuli syötyä ja juotua. Ihana kaveri oli leiponu ystävänpäiväkakkua ja sit siinä olutta juotii. Oli ihana olla pitkästä aikaa yökylässä. <3 viime kerrasta on oikeesti hirveesti aikaa. Liian kauan, mutta silti tuntu kun se olis ollu eilen. Kun samanlainen tunne tuli ystävänpäivänä, kun pari vuotta sit kun asuttiin hetki yhdessä. Love juuuu<3 

Ja "pitihän" sitä kotonakin juoda ystävänpäiväkahvit ;) 

Söpö muumipeikkomuki tuli ostettua myös osta pois päiviltä. 

Sekä tommone Puman svetari :) se oli kokoo M ja oon tällä hetkellä siitä vähän isompi. Ostin sen ihan kannustukseks tulla pienempikokoseks. 

Eilenki taisin juoda olutta. Menin kaverille ja sieltä sit myöhemmi pubiin parille. Hauskaa oli. Ihana viikonloppu ihanien ystävien kanssa. Joita tulee nähtyä ihan liian harvoin. 

Mutta tänään Ikea<3 ostettiin olkkariin jalkalamppu, jonka nettisivuilta jo kattelin valmiiks. :) 

Kylppäriin löyty pehmonen kiva matto.

Ostin myös koristetyynyn ja sain mun mikkityynyliinan vihdoin käyttöön <3 se tua niin hyvän mielen tolla vilpittömällä ilmeellään. 

Day 8&9

Eilinen ja tänpäivänen oli aika samanlaisia, mutta kuitenki erilaisia. Eilen oltiin pelaamassa tennistä ja töitten jälkeen kun meni suoraan huomasin ettei energiaa oikein ollut. Syytkin oli selvillä. Olin nukkunut viime yönä huonosti ja päivällä syöny huonosti. Vähän harmittaa, että purin sit jaksamattomuuteni toho miähee. Luulin jaksavani, mutta en. Sieltä sit kotio kääntyyn ja sit eiku toisiin töihin. Olin vasta myöhään kotona, eikä siinä sit tullu enää ku sohvalla maattua. 

Tänään sit aika samalla kaavalla, aamun ja päivän töissä ja sit neljänruuhkaan ja toisiin töihin ryhmää vetään. Oli kyllä mukavaa, vaikka osanotto olikin tänään pieni. Ainakin oli intensiivinen aika :) oon mä sit vähän shoppaillutkin. Se huono, että on kaupassa töissä ku tulee osteltua helpommin ;)

Kaikki allaolevat on ostettu Prisman Osta Pois päiviltä. :)

Merimuumi pussilakanasetti 19,95€

Adidas treenikassi 19,95€ 

Rakkausmuumi käsipyyhe muistaakseni 6,95€. Nää on ihan hirveen söpöjä, mulla on samanlaisia, mutta erivärisiä, eli ei lasketa ;)

Huominen vielä puristetaan töissä ja sit saa viikonlopun huilata :) huomennahan on ystävänpäivä <3 oonkin menossa yökylään yhen ihan hirveen rakkaan ystävän luokse, jonka kanssa vietän IHAN LIIAN VÄHÄN aikaa. Vaimoke <3 

Day 6&7

Hmm eilinen meni elokuvissa ja syömässä äitin ja sisarusten kaa. Ruoka ei ollu mitään kaksista, ois voinu ottaa salaatinkin. Elokuva oli "Ei kiitos" , jonka äiti valitti. Elokuva oli täynnä seksiä :D voi luoja, oikeesti. :D mutta ihan hauska kuitenkin suomalaiseks elokuvaks. 

Enkä eilen sit muuta tehnytkään, kävin elokuvan jälkeen Sokoksella pyörimässä hetken mutten raaskinu ostaa mitään. Järkyttävää ;D 

Tänään töitätöitä, en herännyt kasilta kuten piti, vaan ysiltä. Argh! Miksi mä oon tämmönen :/ en kyllä ymmärrä itteeni, olin eilen tosi väsyny ja meninkin nukkuun jo ennen kymmentä ja nukahdin samantien. 

Tänään sain mun Buzzadorpaketin, jossa tarkotuksena olis tällä kertaa testata Oral-B:n kolmea erilaista vaihtopäätä :) meillä on jo ennestään Oral-B sähköhammasharja, mutta vaihtopäät meillä on ihan tavallisia, ei olla satsattu parempiin. Vaikkakin sähköhammasharja on itsessään sata kertaa parempi kuin tavallinen hammasharja. 

Huomenna mennään pelaan tennistä mun töiden jälkeen. Tulee taas kohtuu menevä päivä. Eka työt, sit tennis ja sit painonpudotusryhmää vetään. 

Day 5

Mielettömän kaunis päivä <3 

Hain pikkusiskon kanssa kirpparitavarat pois ja ansaitsinkin sen jättipotin, joka oli yli 600€ älkääkä kysykö mitä ja miten. 12:sta päivää pidin tavaroita, joka päivä kävin järjestämässä ja vein uutta tavaraa :) oon hirmu onnellinen tästä, kaikki aina kysyy miten mulla aina riittää myytävää. Kun karsii niitä turhia, niin niitä riittää. Ihmisillä on hirveesti kaikkee turhaa, mitä ne ei ees käytä. Aina vaan kaapissa pidetään kaikkee pölyttymässä :) yritän vieläkin koko ajan löytää myytävää, että ehkä loppukesästä vois taas ottaa pöydän, vaikka vaan yhdeks jaksoks. Toivon mukaan myös silloin nykyiset vaatteet ois jo isoks jääneitä ;) ! 

Olin myös tiimitapaamisessa oppimassa uutta ja saamassa lisää intoa ja hyvää mieltä <3 meijän Herbalife-tiimi on yks iso perhe <3 niin ihania ihmisiä ympärillä, että saa olla tosi kiitollinen. Myös henkinen puoli ja mieli saa koulutusta. Puhuttiin tekosyistä, niiden saattelemana kun tulin kotiin, laitoin lenkkarit jalkaan, napit korviin ja lähin juokseen. Viime kerrasta on aikaa, en ees kehtaa muistaa koska ..:D mutta sehän on mennyttä, eikä sitä pidäkään muistaa. Nyt fiilis on mitä mahtavin, kaikkensa antanu ;) 

Fiilikset ennen lenkkiä ..;) 

Ja jälkeen ;) 

Day 3 & 4

Eilinen meni nappiin, mutta tänää ei niinkää.

Eilen oltiin pirteinä räiskimäs tennistä klo 11:sta ja tunti meni paremmin kuin koskaan. Määki sain luettua palloo paremmin ja lyötyä pari kovempaakin palloo. Oon tyytyväine. Mutta täytyy sanoo, että hurja ero jaksamiseen kyllä pelkän veden ja veden + herbalifen hydrate nesteytysjuoman kanssa. Pelkällä  vedellä jaksoin ehkä puoli tuntia kunnolla ja sit aloin hidasteleen ja peli ei menny hyvin. Sit hydratee kun oli eilen mukana niin olin tunninki jälkee valmis viä jatkaan, olin jopa saanu miehellekki hikee päälle! ;) se tuntu olevan enemmän poikki kun mää. Siitä sit kun lähti töihin melkein suoraan niin illalla olin kyllä ihan naatti. En jaksanu olla ees jaloillani. :D hyvä kuntoko. 

Mutta onko mitää ihanempaa kun köllähtää puhtaisiin petivaatteisiin :) eikä kukaan arvaa kumpi on mun puali sängystä. 8) 

Tänään sitten en oo ollu ahkera mihkään suuntaan ;) neljän tunnin työpäivän jälkeen käväsin kirpparilla siivoomassa pöydän ja yllätyin ilosesti, kun pöytä näytti melko tyhjältä :) Prismasta ostin myös radial sportin merinovilla alushosut. Mulla ei oo kun yhet hyvät pöksyt ulkohousujen alle ennestää, mut ny on kahet. Wuhuu.

Sisko tuli yökyläileen ja mä hairahduin kaupassa vähän väärille osastoille. Ehkä pienen pieni huono omatunto kolkutti, mutta oon ottanu tähän hommaan ny eri asenteen. Ei voi mitään. Huomisesta alkaen vedetään taas täysiä ;D ainaki melkei sinne päi! Haen kirppispotin kotiin ja oon ilonen. 

Day 2

Niin se aamulenkki. Jäi välistä. :/ Nukuin tosi huonosti viime yön ja heräsin ainakin 4 kertaa. Oon niin kyllästynyt tohon meidän sänkyyn. Se on ihan kamala. Kova kun kivi ja siinä saa hirveet niskakivut kun nukkuu kyljeltään, vaikka ostin hetki sitten uuden tyynynkin. Ja se on pieni. Kaikki kysyy aina miten me mahdutaan siihen. Niimpä. Semmonen ihana 120 levee. Kun totuin yksin asuessa 160cm leveeseen sänkyyn :D mutta sängyt on vaan niin kalliita! :( enkä oo ees törmänny mielestäni hyvään tarjoukseen, jonka raaskisin ostaa. Enkä halua maksaa sängystä mitään tonnia saati sit enemmän. Vaikka sänky hyvä investointi onkin, ei mulla varat mihkään yyber kalliiseen. Täytyy siis jatkaa metsästystä ja toivoo, että tärppää niin mielen kuin lompakonkin kannalta ;) 

Tänään näin yhtä ystävää pitkästä aikaa ja poikettiin kirjastossa ja Sokoksella salaateilla. Mikshän meki aina syödään :D mutta huomaa, SALAATEILLA. Joo. 

Kirppiksellä tottakai pöytää järjestämässä ja huomenna sit sinne laitan jo -50% lapun ja toivomme loppurutistusta, ettei tarttis tuoda paljoo takasin kotiin sunnuntaina. 

Oon ihan tyytyväinen meidän uuteen sohvaan, se on sata kertaa parempi kuin vanha ja siinä on parempi myös istua. Toivottavasti menee myös nukkumisen kannalta, sen saa sisko testata viikonloppuna. :) 

Sillonkun meillä oli se karvainen vieras hoidossa kun toiset oli Kanarialla niin sain mää sentään tuliaisiakin ;) 

Vihree Herbalife avainnauha ei välttis liene sieltä, mut mulla ei viä oo sellasta! Sit toi pieni ruskee purkki on jotain maustekastiketta. Ilmeisesti paikalliset kai laitto sitä perunoitten sekaan ja sit paisto ne. Mut sopii kuulemma myös vihannesten kaa. Täytyy kokeilla ja koska siinä on valkosipulia se ei voi olla kun hyvää :) sit toi laukku. Mulle tulee mieleen joku Esmeralda :D niin värikäs ja sit siinä on jotain tiukuja, jotka helisee :D ihanku kissaa veis mukana. En oikein oo tottunu noin räikeisiin väreihin, mutta täytyy opetella ;D 

Huomenna aamusta tainno klo 11:sta mennään pelaan tennistä. Meille tulee kohta kiire käyttää kymppikortti loppuun, kun helmikuun enää voimassa ja 5 käyttämätöntä kertaa. ;) eli reeniäreeniä! 

Kirpparijuttuja ja miälen kuuri day 1

Oon viime viikon tiistaista asti ollu aika lailla naimisissa kirpparipöytäni kanssa. :) ei sillä, oon tienannu jo tähän mennessä parhaiten koskaan. Kunnon jackpot on sieltä tulossa ja oon enemmän kuin tyytyväinen. Oon kyllä myös panostanu tähän pöytäjaksoon eniten koskaan. Oon hinnotellu ja vielä osaa vahvistanu teipillä niitä lappuja, ettei ihmiset saa revittyä niitä poies helposti, kun sitäkin välillä valitettavasti tapahtuu. Yks päivä alensin tuotteita varmaan tunnin :D ja joka päivä tietty käyny siellä järjestään pöytää, joskus jopa kaks kertaa töitä ennen/jälkeen tai salia ennen/jälkeen. Onneks sali sattuu olemaan naapurissa. Ei o pitkä matka ;) 

Tänään olin erityisen hyvillä mielin salilla ja ajattelin alottaa jonkun mielen ja kropan kuurin :D en vielä tiedä mikä olis hyvä aika, mut ainakin kuukausi. Tarkotus olis sit kirjotella tännekin vähän aktiivisemmin, jos kirjottaisin joka päivä, helpottaiskohan se tätä urakkaa? :) elikä painoa pois, eritoten rasva -% alaspäin, lisää lihasta ja parempaa kuntoo. Ja sit se tottakai tuo myös jaksamista enemmän, vaikkei mulla tällä hetkellä oo jaksamisen kanssa valittamista. Muutakuin lenkkeily on se mun kompastuskivi. Vanha kunnon mp3-soitin on ladattu täyteen virtaa, tosin vanhoilla kappaleilla, mutta siellä se mua odottais. Siitä tulee niin hyvä mieli kun tuut lenkiltä, tunnet kun hiki virtaa pitkin selkää, sydän tykyttää ja olo on voittamaton :) yritän parantaa tapani siis sen kannalta. Liikuntaa olis sit tarkotus harrastaa väh 5-6 kertaa viikossa. Elikkä yks lepopäivä olis mun mielestä ihan ok ja sallittava. Katotaan mihin tän naisen rahkeet riittää ;) 

Onneks on appelsiinit, ne uppoo mulle kun karkki. 8) ne on nyt niin hyviä! Suosittelen! 

Muru koitti eilen tehä pulled porkia ja onnistu siinä aikas hyvin. Liha oli just sellasta pehmeetä ja mureeta, että se onnistu vaan repiin siitä palasiks, niinku sen kuuluuki mennä. On se aika kokki ;) 

Herbalife F1 vanilja pirtelö, punasia viinimarjoja ja pähkinöitä, melko jännä yhdistelmä ;) 

Kivaa keskiviikkoo! Tunnin päästä Jutta ja puolen vuoden superdieetit + herbalife tee + sohva. 

Rouva on hyvä vaan, nam.