Oli kyllä sellane liskojen yö :D Meidän eiliset vieraat lähti kohti kotio siinä 11:sta maissa ja se oli puoli 12 kun aloin yrittään nukkumista. En sitten tiä kauanko sängyssä pyörin ennenku simahdin. :D Kuitenkin neljältä soitti kello, ihan karmeeta :D  Sain itteni ylös kuitenkin ja vetäsin ripeesti Herbalifen F1 naamariin ja lähin käveleen pysäkille. Ainakin sai kävellä rauhassa ja ehkä vähän matkalla piristyinkin. Ekat pari tuntia meni töissä ripeesti, mutta sitten iski väsymys ja se olikin sinnittelyä, että koitti pysyä jotenkuten virkeen olosena loppupäivän. Työpäivän jälkeen kävin ostamassa itselle piristykseks tulppaaneja! Punnitsin valkoisten ja vaaleanpunaisten välillä ja päädyin loppujen lopuks näihin :) Kevät tule jo pian !! :))

 

 

Tilasin pikkusiskolle Ebaysta iPhoneen kuoria pari kappaletta, mutta pitihän sitä itseekin vähän muistaa ;) Tämmöset tipahti tänään luukusta, ne näytti tosi söpöltä mun valkoseen iPhoneen mällättynä <3!

Kohta reenivaatteet päälle ja boxing !!!

Tuulta ja tuiskua

Tänään oon taas tehny arvakkaas mitä.. No siivonnu :D imuroinu, pessy lattiat, vessan, tuulettanu matot ja vaikka mitä. Kävin myös lenkillä tuolla kauniissa säässä, kun salille en jaksanu. Mutta juoksu rullas hyvin, vaikka mitään eteeni nähnytkään välillä :D

Oon leiponu myös sämpylöitä ja suklaakaurakeksejä. :) kasilta piti tulla vieraita, mutta niitten tulo lykkääntyyki yli tunnilla /: huominen voi olla aika raskas päivä kun meen kuuteen töihin ja joudun herään ennen neljää ja lisäks käveleen pysäkille kun meiltä ei mee busseja siihen aikaan vielä. Sit illalla olis viä nyrkkeily. Huh mutta koitan tsempata itteeni! :)

Olkapää |:

Piti niin mennä eilen salille, muttei pystyny tän käden takia. Oikee olkapää tuntu ihan rikkinäiseltä, sitä särki ja kolotti koko työpäivän. Mulla oli kyllä salikamppeet mukana töissä ja vasta vähän ennen keskustaa päätin, että ei helvetti tässä oo mitään järkee mennä sitä salille rikkoon, mutta jotain kuitenkin piti tehdä, joten... :D Kävin Stockmannilla vähän penkoon -60€ aleja ja eipä näille ihanuuksille jääny paljon hintaa. :)

Tervasaunatuoksu 1,47€, Beige liina 2,62€ ja allaoleva "home" 3,01€ :)

 En tiä sitten venäytinkö sen käteni sunnuntaina kun oltiin pelaamassa kiakkoo miekkosen kanssa ja ehkä mää jotenkin upeesti "lauoin" ja venäytin sen? Ei sillä, että osaisin pelata, ehen. Kunhan nyt koitan opetella luisteleen mun hokkareilla, kun en osaa ees kääntyä. Koitin netistä hakee infoo eilen illalla kun en saanu unta, mutta sekin oli yhtä tyhjän kanssa kun en oikein tienny millä sanalla hakee ja kamalia kauhuskenaarioita sieltä tuli, joten lopetin netin selaamisen.

Tänään mulla onkin ollu vapaapäivä ja on vielä huomennakin ja oon jälleen siivoillu. :D Mä en oikeesti osaa pitää järjestystä yllä, musta tuntuu siltä, että oon aina siivoomassa. Haluaisin kyllä sellasen selkeen kodin, mutta ei oo vielä tuloksia tullut. Oon yrittäny kyllä karsia tavaroitani ja kirppispöytä ois tarkotus ottaa taas, mutta ehkä vähän keveemmällä ois paremmin menekkiä. :)

Siitä mun korista, jonka aion tuunata keltasesta valkokseks, niin se on nyt sprayattu valkoseks. Itte en sitä kuitenkaan tehny, vaan miekkosen isä katso paremmaks tehdä sen. Mitä oisko mun kädenjälki sotkenu kaiken? Olis. No enivei, ostin tänään Rismasta pienen mustan maalipurkin, jolla sit sabluunan avulla maalaan siihen koriin sen lehtiä tai magazines. :) Lopputuloksesta laitan kuvaa myöhemmin.

Aamulla olkapää tuntu ihan hyvältä ja uskaltauduin reeneihinkin sen takia tänään. Miten mää nyt voisin jättää niitä väliin, kun viime viikolla alotin ja vasta toiset oli tänään.

Tässä vielä tunnelmaa mun iltaan ...

Aamuahristus

Tää on nyt niitä päiviä, ettei tiä mitä rustailis. Aamulla käytiin ripeähköllä kävelylenkillä ja sitten olinkin jo töissä. Meitä oli töissä vähän, liian vähän, kauhee kiire. En ees salille jaksanu sen päivän jälkeen ja kyse oli kuitenkin vaan viidestä tunnista. Mutta huomenna sitten, kyllä vähän hampaita kiristeli jättää käsireeni välistä, mutta onko sinne järkee mennä jos ei oikeesti vaan jaksa? Noh mentiin kuitenkin miekkosen kaa luisteleen ja oltiinkin siellä noin tunnin verran. Ostin joku aika sit hokkarit ja oon nyt niillä koittanu opetella luisteleen :D Kauheen vaikeeta, ku on tottunu turvautuun kaunoluistimissa siihen terään, vaikkei sais! :D No joka tapauksessa nyt mulla on opettelu, kuinka pääsee kääntyyn oikeelle ja vasemmalle sillainku miehekki tekee :D ?

Ja jos joku ihmettelee tota otsikkoo niin, mulla oli aamulla joku aamuapeus, lenkillä olin ihan allapäin ja kyyneleet nousi silmiin, vaikka kaikki on ihan hyvin. Mies siinä oli vähän ihmeissään, sanoin vaan, että välillä kaikki tuntuu niin rankalta. Ihme purkauksia, toivottavasti en oo ainoo. :D

Tää on niiin hyvä! 

Piti vähän pällistellä itteensä ennen töihin lähtöö :D hahaa. 

Perusperjantai

Lämmin tervetulotoivotus mun uudelle lukijalle :)! Mun päivään ei tänään oo kuulunut muuta kuin työntekoa. :) Prismoissa ainakin Pirkanmaalla on ollu tänää ja huomenna kans tulee oleen tasarahapäivät. Ihmisiä riitti koko mun työpäivän ajan ihan hirveesti ja itte shoppailin päivän päätteeks uuden hienon tennismailan! :D Joka kustansi 39,90€ -30%. Eiks toi tarkota, että musta tulee yhtä hyvä kun Federer?? 8)

we heart it

we heart it

 Loppuun vielä pari motivaatiokuvaa ! :)

Boxing!!

Tänään aamulla Williams saapui Tenniskeskukseen ja noh :D Voin ehkä lopettaa haaveet hetkeks tosta taituruudesta, koska se ei ollutkaan niin helppoa kuin muistin :) Mutta suju se nyt ihan ok, tosin mulla oli käytössä iskän antama maila, jota se itse on käyttäny juu joskus teininä. Sen vois viedä museoon, kun kattelee noita nykymailoja, on meinaa hiukan pienempi versio kun noi uudemmat. Yritä sillä nyt sitten osua johonkin...Ja miehellä meniki hermo aika nopeeta ja sit se pelas sillä mun iskän vanhalla mailalla ja anto omansa mulle ja mää olin tyytyväinen <3 Ihanaa kun toinen uhrautuu.

Kotona kaadoin hienosti mun aamupirtelön yhen Ikea kaapin päältä niin, että sitä maito-pirtelöseosta meni mun vaatteille noin 70% ja loput sitten vähän kajareihin ja sen hyllyn alle, joka tietenkin oli täynnä tavaraa ja painava nostaa. Joo en saanu kovin ilosta katsetta tolta vastapuolelta :D

Siitä selvittiin ja otin asiaks vihdoin siivota meijän eteisen siivouskaappi, jossa ei ollu mitään järjestystä, mutta nyt on siisti ! :D Jiah. Mutta mää haluan isomman kämpän, en kestä kun mun tavarat ei mahdu mihinkään! Ja oon myyny niitä kirpparilla viimeks ennen joulua ja nyt keväällä ois tarkotus taas ottaa uus pöytä. Muttahei ei 40neliöö kahdelle ihmiselle oo kovin paljoo, vai onks joku muu erimieltä? Oon silti enemmän kuin tyytyväinen siihen, että meillä on erikseen makkari vaikka tää yksiönä onki vuokrattu ja lisäks sauna ja parveke :) Joten en myöskään viitis valittaa, sauna on kuitenkin harvinaista herkkua. <3

Mutta sitten päivän kohokohtaan, nimittäin NYRKKEILYREENIEN ALKAMINEN!! JIIAAAH WUHUU!! Olen onnellinen, kyllä :D Vaikka en yhtään tienny kuinka siellä reenataan, reenit meni enemmän kuin hyvin ja rytmiin pääsi tosi nopsaan mukaan :) Kyllä se on vaan niin mun laji <3 Ei voi muuta sanoo!
 

 Näyttäsimpä määki joskus tolta!

Aijjai jumi

Tänään kävin pitkästä aikaa kampaajalla värjään hiukset, viime kerrasta onkin aikaa, että oisin värjänny siellä, kun varmaan parin vuoden ajan oon tehny sitä kotona. Mutta olipas luksusta istua tuoliin ja olla vaan kun toinen teki kaiken :) Ja näin sen iki-ihanaa koiraa, jota oon lenkittänyt nuorempana kerran viikossa. Oi että se on niin ihana mussukka <3

 Eilen shoppasin Prismasta uuden reenikassin ;)

Löysin Suomalaisen kirjakaupan alesta 4,95€ tämmösen kirjan. Oli pakko ostaa, koska tää on ihan omiaan mulle, tollasta ajattelutapaa lähetään metsästään. :)!

Kampaajalta salille tekeen rinta/selkätreeniä, joka näytti tältä:

- alkulämmittely soutulaitteella 6 min 61kcal.

Selkä

- ylätalja taakse 4x12 (30kg)
- Alatalja 2x12 (20kg), 2x12 (25kg)
- Kulmasoutu 1x10 (15kg), 1x10 (13,75kg), 1x10 (12,5kg)
(Toi kulmasoutu oli aika hakemista, kun en tiedä paljonko se tanko painaa, kun teen sitä maaten)
-Naruveto 1x10 (30kg), 2x8 (30kg)
- Selkälaite 12 suoraa ja 10 per puoli (yht= 20)

Rinta

- Penkkipunnerrus 3x10 Tanko 20kg plus 2,5kg kiekot.
- Peck deck 3x10 (20kg)
- Rintaprässi 3x10 (2,5kg päissä, yht= 5kg)

Vatsa 1

-Voimapyörä 3x10
- Vinot vatsakierrot kiekon avulla 3x20
- Jalan ojennus vuorotellen, kädet myös mukana 3x20

Vinot  vatsakierrot ja jalan ojennus tehty vuorotellen ja pidetty sitten tauko.

Kiva irvistys :'DDD

Salin jälkeen poikkesin Sokoksella ruokakaupan puolella, mutta myös vähän katsomassa kynsilakkoja, hiih :) Ja annoin itselleni luvan ostaa Essie-kynsilakkoja, kun osti kaks sai yhen kaupanpäälle :)

 Vasemmalta oikeelle: 242, keskellä 72 peach daiquiri, oikealla 221A pear&desire

 

Omnom näitä tein illalla :)

Huomenna aamulla on 8:00 vuoro varattu Tenniskeskukseen, varokaa seuraava Williams on tulossa!

Lost in motivation ! :|

Heitin eilisen blogitekstin loppuun "aamulla lenkille ja illalla pelaan tennistä" Päivä oli kuitenkin hieman erilainen.. :D Ensinnäkään mitään aamulenkkiä ei koskaan tullut, koska painoin kellon automaattisesti pärisemästä pois, enkä ajatellu ollenkaan, että piti nousta ja jatkoin tyytyväisenä unia. Sitten lähdinkin aamupalan jälkeen keskustaan, poikkesin nopeeta Stadiumilla ja Intersportissa, olishan siä ny ollu vaikka mitä, mutta ehkä välillä parempi mulle etten törsäile. Paitsi kävin Kicks:issä kylläkin ostaan tota Seche Vite -kynsilakan kovettajalakkaa. Ja ihan hyvää oli kun testailin! Suosittelen kyllä kaikille, joilla on huonot hermot ton kynsilakan kuivumisen suhteen, kuten mulla! :) Kävin yhen kaverin kanssa kahvilla vaihtaan kuulumisia ja alettiin miettiin, että viime näkemisestä on varmaan kuukausi! Hyi että, ihan kauheeta. :D! Aika menee hirmu vauhtia. Sitten kun tulin kotiin söin ja sit pitkästä aikaa mummulla käymään! :) Mummulla on huomenna synttärit, niin pitihän sielläkin välillä käydä. Yks paha noissa mummulla käymisissä on se, että siellä on aina jotain herkkuja.. Niin oli myös tänään ja pitihän niitä nyt vähän syödä :(

Hain tänään Positiivareitten ja Herbalifen paketit postista. Jospa saisin noista Positiivareitten kirjoista vähän piristystä mun mieleen, koska mulla on tällä hetkellä joku ongelma ton motivaation kanssa oikeesti. Mun tekis mieli vaan syödä ja syödä. Ja se oli isoin virheeni, että menin syömään sitä suklaata yks päivä, koska nyt mun tekee sitä mieli kokoajan :( Mulle ei siis tee hvyää se, että välillä syö hyvää, vaan mun pitäis totaalisesti kieltäytyä kaikesta ja kaikista herkuista. ! :/ Yyh miksi juuri minä.

 Nyt on lisää aamiaispirtelömakuja namii!

Huomenna aamulla meen pitkästä aikaa kampaajalle värjään hiukset! :) Mm iihanaa kerranki istua vaan tuolissa, eikä tarvi yrittää ite sähertää sen värin kanssa. :)

Moonday

Mulla on oma unirytmi tällä hetkellä vähän vähemmän loistava, eilen illalla kukuin 12:sta ja herätys oli viideltä. Kumma kyllä se herääminen ei tuottanut vaikeuksia, eikun salikamat messiin ja busseileen. Mähän kuljen työmatkat bussilla, koska omaa autoa en omista, oon käynyt autokoulun ykkösvaiheen hmm sain kortin viime vuoden helmikuussa. Mutta eipä oo pahemmin tullut autoa ajettua ja se ärsyttää, miten mää koskaan pääsen mihkään kakkosvaiheeseen, taloudellinen ajo? Just joo. Sitä ajamista jännittää nyt niin paljon kun sitä ei oo tehnyt, että jos mut nyt pistetään rattiin, niin saisinkohan ajettua ees korttelia ympäri? Vähän epäilen. Eikä toi mies oo innostunut ajatuksesta antaa mun ajaa, koska en ees luota itseeni tippaakaan kuskina, joten ehkä parempi. Ja lisäks kun ajetaan melkein keskustassa, kaupunkiajo pelottaa liikaa. :/

Ei siinä bussit kulkee ihan ok:sti töihin ja takaisin, mitä nyt joutuu välillä odotteleen kummassakin päässä. Mutta ei parane valittaa kun on kuitenkin työpaikka, jossa käydä, vaikkei se lähteminen sinne läheskään aina oo mitään herkkua. Tiedän en oo ainoo! ::)

Töitten jälkeen kuitenkin salille tekeen jalkareeniä. Se suurin lemppari, oujee. Aikalailla tältä näytti mun ohjelma:

- alkulämpö crostrainerilla 10 min
- Kyykky tangolla 20 kg 4x12
- Pystyjalkaprässi 40 kg x 12, 50kg x 12, 60kg x 12 (Tein siks eripainoilla kun hain sitä oikeeta, ens viikolla lähen suoraan viidestäkympistä ylöspäin).
- Askelkyykky 4 x 12 + 5kg käsipainot molemmissa käsissä.

Jalkaprässi ja askelkyykky on tehty laitepareina !

- Takapotku (perselaite) 4x12 sarjaa 20kg x 2 ja 25 kg x 2
- Pohkeet seisten 20 kg x 4
- Reiden lähentäjät 4x15 (30kg)
- Reiden loitonnus 4x15 (25kg)

Reiden lähentäjät ja loitontajat on tehty laitepareina!

Kotiin tullessa odotti Fazerin tuotehyvityspahvilaatikko, elikkä valitin joskus joulun jälkeen konvehdeista, jotka oli pakattu Fazermint-paperiin, mutta todellisuudessa sisältönä olikin Geisha darkkia, ei siinä itsehän en oo pähkinälle allerginen, mutten myöskään tykkää Geishasta. Ja joo okei ehkä vähän väritin mun pikku valituskirjettä, mutta tänään oli sitten pahvipaketti kotona, joka sisälsi rasian Fazermintteja ja toisen rasian normaaleja Fazerin sinisiä konvehtehteja! Kiva juttu, mutta miks juuri nyt kun on dietillä! Ja joo myönnän, sorruin avaan Fazermintit ja söin viis! Antakaa anteeks :D (Meen heti aamulla lenkille ja illalla pelaan tennistä ehkäpä) Mitä tosta jälkimmäisestä sitten tulee, sen kuuletta myöhemmin ;) Hihi ja on huomenna mun viikottainen punnitus/mittailu, pelkäämpä, että oon saattanu vaan lihoo. :| 

Ole kiitollinen siitä mitä sinulla on; tulet saamaan vielä lisää. Jos keskityt vain siihen mitä sinulla ei ole, et ikimaailmassa saa tarpeeksi. -Oprah Winfrey

Kukkuluuruu!

Näin tänään pitkästä aikaa pikkusiskoo! Oli ihana nähdä, ei sais olla noin pitkiä aikoja näkemisen suhteen. Ennen meijän treffaamista kävin Kalevan Prismassa metsästämässä sitä Icepeakin takkia, mutta eihän siitä tietty ollut kokoja jäljellä. Korkolaput yksiin kenkiin kävin kuitenkin suutarilla vaihtattamassa, ei ihan turha reissu siis :) mulla ei hirveesti oo suutarista kokemuksia, mutta toivon, että noi laput nyt sit kans pysyy! :)

Keskustaan palatessani päätin poiketa viä "nopeesti" Sokoksella kattomassa, josko siä oli jotain. Ja olihan siellä. Löysin Icepeakin laskettelupuvun, joka oli tarjouksessa s-etukortilla 89€! Takki ja housut kustansi henksualejen jälkeen viä vähän vähemmän. Punnittin sovituskopissa pinkin ja turkoosin väliltä, loppujenlopuks päädyin kuitenkin siihen pinkkiin :) se oli mun mielestä raikkaamman värinen.

Tarttu sieltä Sokokselta jotain muutaki sisustustavaraa kotiin -50 ja -40% aleilla. :) oon enemmän kuin tyytyväinen.

Pelasin hetken Simssiä, mut ei jaksanu kauheen kauan, on niin polttava himo ulos, että pakko päästä joko hiihtään, luisteleen tai lenkille! :)

Perjantain aamutreeni :)

Käsitreeni alko ihan hyvin, mutta siinä oli pieniä komplikaatioita. Yks treenari päätti omia ittelleen neljät käsipainot ja mulla ois tietty ollu just niille tarvetta, mutta kuitenkaan viittiny mennä kyseleen väliin, koska sen sarjat ois menny sekasin. Noo yritin tehä sit kiekoilla vipunostoja eteen ja sivuille, mutta ei se oikein onnistunut. Otin sitten pienemmät painot ja tyydyin niihin. Vatsalihakset oli toissapäiväsestä reenistä ihan turta, mutta silti niitä vähän piti tehdä. Salilta lähtiessä oli niin ihana ilma! Kylmä kylläkin, mutta kirpee pakkaskeli <3 Mun on monta kertaa pitäny ottaa kuvia salilta tai pukkarista, mutten koskaan muista! :D

Salilta lähössä, en oo surullisen näköne, oli vaan niin kirkasta! :)

Prismasta Catmandoon talvikengät 49,95€ - 30% :) Plus henksut päälle. Mitä niille jäi hintaa, joku 29€ :)

Elmo Sportissa oli loppuunmyynti -70% ja nää Catmandoon tennareille jäi hintaa vaan 11,90!! :)

Mua harmitti kun yks asiakas osti tänään semmosen sairaan ihanan Icepeakin turkoosin talvitakin joka oli -50% alessa ja sit kun ite pääsin töistä ja menin kattoon, niitä ei ollu enään kokoja! Nyyh! :( Mutta aion huomenna soitella Prismoihin ja kysyä, oisko mahdollisesti viä jossain niitä ihanuuksia.! Mun on niiin pakko saada se!!! :)

Normal day

En tänään menny salille, enkä saanut aikaseks tehtyä muutakaan liikuntaa ennen töitä. :/ Ens viikolla maanantaina ois nyrkkeilyn ilmoittautumistilaisuus, jota odotan kun kuuta nousevaa. Vaihdan Hervannan Vapaa-ajan Viettäjistä TVS:ään, eli Tampereen Voimailuseuran leipiin. Can't wait että pääsee taas lyömään :) Kuitenkin siivosin aamulla, elikkä jotain järkevää sentäs sain tehtyä ;) Hui kun ulkomittari näytti jo -16. Ei oo tottunu näihin pakkasiin, mun täytyis saada jotkut lämpimät talvikengät. Töissä meni kuus tuntia ja sit takas kotiin, ainakin tiekone on nyt selvillä, joka ostetaan. Verkkokauppa.comista semmonen pöytäkone, jonka saa sit yhdistettyä tv:seen ni ei tarvi hankkia erilistä näyttöö. Huomenna meen aamusta salille ennen töitä, sit viikonloppu vapaa! :) Pikkusisko tulee kylään lauantaina, huippua! :)

Minä salilla, näin aikasi

Kello herätti kuudelta ja en oo ees varma miten ponkasin niin nopeeta ylös :D Lähin siis salille, jossa olin vartin yli seiska. Ja hei tää on mulle superaikasin! En oo koskaan saanu itteeni sinne siihen aikaan. Mulla oli rinta/selkä-reeni vuorossa ja siinä meni semmoset 1,5h aika tarkalleen. Ihan hyvin reeni kulki, ehkä ongelma oli noissa painoissa, oon nyt joka viikko käyny eri salilla ja jokapaikas painopakat ja painot on nii erilaisia, mutta eiköhä tossa nyt opi kun rupeen käymään tuolla samalla Gogolla joka kerta. Oli ihanan rauhallista, vaikka porukkaa olikin jonkun verran, muttei oikeestaan tarvinnu ootella juuri ollenkaan, vaan sai hyvin sujuvasti tehtyä oman ohjelmansa. Siittä sitten suoraan töihin, uijjui ihanat 8h 45min.. Olin täynnä tarmoo kun pääsin töihin ja koko aamupäivän, mutta siinä kahen maissa väsähdin täysin. Nyt oon ollu kotona ihan lötkönä ja katoin Jutta ja Superdieetit ohjelmaa. Mua nauratti vaan sen miehen kommentti "jos joku ois kertonu mulle tän 20 vuotta sitten, niin tottakai mä olisin niin tehny" tai jotai sinne päin. Kertonu mitä? Senkö että rasva lihottaa? :) Nojoo enivei, ehkä mää painun pehkuihin ;) öitä!

Good morning

Ensinnäkin lämpimästi tervetuloa uusi lukijani :)! <3

Mun aamupala näyttää melkein joka aamu tältä, pirtelö vaan vaihtaa välillä makua.

Kevytmaitoo tohon sheikkeriin 250ml ja sit 2rkl tota Terveellinen ateria (Formula 1) ja sit 2rkl tota protskujauhetta ja kaikki sheikkeriin ja sekotus. Siinä se, tiän et oon kerrannu hetki sit tän mun aamupalan aiemminkin. :) Mutta haittaakse. :D 220kcal maksimissaan annoksessa ja pitää mulla ihan yhtä hyvin nälän ku söisin leipää jne mitä muuta nyt yleensä syödäänkin :)

Täytys tänään tehdä Herbalifelle taas tilausta, sit voiki kohtaa sanoo, että palkka tuli, palkka meni. :D No ei mä oon oikeesti alkanu elään säästeliäämmin. Ennen kun asuin yksin, mulla saatto olla tilillä joku parikymppiä ja tiliin oli se viikko. Nyt eilen oli vielä ihan hyvin rahaa. Kummallista minulle, mutta ehkä mäkin opin säästämään pikkuhiljaa. Ollaan lähössä murun kaa kesällä Ranskaan, joten sinne täytyy säästää ainakin :)!

Tein aamulla viikottaiset mittailuni ja hurraa! Kahdessa viikossa vyötärön ympärys on kaventunut 5cm, rinnanympärys 3cm ja lantion 4,5cm!!

Minä hiihtämässä!

Tosiaan aamu alkoi sillä, että mää ja kulta pistettiin monot jalkaan ja monoteltiin ulos ja oikeastaan pitkälle ei tarvinut mennä, kun takapihalle ja Nässyn (Näsijärven) jäälle. Hiihdettiin joku 40 min. Pysyin jopa pystyssäkin :D Mun suksien huolto on vain jäänyt, hmm viime kerta taitaa olla joskus yläasteella kun iskä sutas pohjaan vähän pitoteippiä ja siinä se. No nyt kaivattas luistoo, en meinannu tuolla jäällä päästä edes eteenpäin, varsinkaan luistelutyylillä. Mää en noista suksien voiteluaineista juuri tiedä mitään, mutta kaippa se joku purnukka pitäis ostaa niin vois toi hiihtäminenkin olla vähän mukavempaa. :)

Nooh sieltä tutltua vetäsin aamupalan, Herbalifen pirtelö tunnetusti ja sitten aloinkin valmistautua salille lähtöön. Mähän oon jäsenenä Gogolla ja oon tossa Cityssä käynyt, joka on Hämeenkadulla. En kuitenkaan pidä Cityn salista, ensiks siellä on kaikki laitteet missä sattuu ja toiseks se on aina täynnä sillonku mä meen sinne. Tällä kertaa menin sitten testaamaan Gogo Parkkia, joka sijaitsee Hämeenpuistossa ja i'm lovin it! :D Aion siellä alkaa käydä ainakin salilla. Laitteet oli parempia ja ja ne oltiin jaoteltu paljon järkevämmin kuin Cityssä. Lisäks laitteissa oli suomenkieliset ohjeet, jos ei kaikista ollut varma. No kyllähän mää tiedän mitä mun piti reenata, mutta ei kaikki varmasti tiedä. Enkä sano, että kaikkia laitteita todellakaan taitaisin. :) Mutta mulla oli jalkapäivä tänään ja huh siltä todellakin tuntuu :)

Illemmalla käytiin kaupassa Prismassa tottakai ja pyörähdettiin me Gigantissakin. Oon miettiny uuden läppärin ostoa, mutta kun toi mies tokas, että eikö ois järkevämpi ostaa pöytäkone, koska sen vois yhdistää sitten tv:seen. En ostanut sit tänään mitään ja aiotaan ostaa se pöytäkone. Ei ainakaan kuumenekaan niin paljoa ja hei sillä pystyy pelaanki :D Haha ostin tänään Sims 3 :D joo moi, oon parikymppinen ja halusin Simmssin vaikkei oo vielä sitä uutta konettakaan, mutta se vaan on niin paljon parempi koneella kuin esim pleikalla pelates. Hehe :)

Iltapalaks tehtiin herkkusalaattia :

- pussi Romaine-salaattia
- pussi Punainen Salanova-salaattia
- pussi frisee-salaattia
- 2 Korpelan broilerin fileekuutio-rasiaa
- Valion kappelijuustoa
- auringonkukansiemeniä kourallinen

Lisäks viinietikkaa, rypsiöljyä, valkosipulia myllystä, pippuria. :)

BON APPETIT !

Paljastuksia! :)

Sain blogihaasteen Lumo -blogin   Innalta ja otin haasteen vastaan täynnä intoa! :)

Tämän pienen palkinnon tarkoitus on löytää uusia blogeja ja auttaa huomaamaan heitä, joilla on alle 200 lukijaa.

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.

2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.

3. Haastetun pitää keksiä 11 kysymystä uusille haastetuille.

4. Heidän pitää valita 11 bloggaajaa jolla on alle 200 lukijaa.

5. Sinun pitää kertoa kenet olet haastanut.

6. Ei takaisin haastamista.

Alkuun 11 asiaa minusta

1. Olen pienestä pitäen rakastanut koiria ja halunnut aina oman hauvan. En ole haavettani vielä pystynyt toteuttamaan ajan ja rahan puutteen vuoksi. Saksanpaimenkoira ja Rottweiler ne tulevat vielä joskus olemaan minun ! :)

2. Olen hirveä stressaaja-luonne ja kärsin siitä itse melko paljon. Yritän kuitenkin päästä huonosta tavastani eroon ja oppia elämään hetkessä! :)

3. Olen huono kokki, en ole juuri koskaan tehnyt ruokaa sen kummemmin ja se harmittaa mua suunnattomasti, ennen se ei oo pahemmin edes kiinnostanut, nyt tilanne on tosin toinen ja haluan, että musta tulee viä joskus hyvä kokki!

4. Ihailen Eva Longoriaa, hän on mielestäni todellakin täydellinen nainen!

5. Olen aina ollut tunnesyöppö, kun joku asia harmittaa, haluaisin vain käpertyä sohvan nurkkaan viltin alle ja napostella kaikkia herkkuja, yritän myös tästä tavasta vieroittaa itseäni pois.

6. Pelkään ampiaisia ihan hulluna! Ahdistun vaikka niitä olis vaan yks pörräämässä mun ympärillä, hyi!

7. Rakastan katsoa kauhuelokuvia ja lukea dekkareita, vaikka tiedän, että niistä tulee välillä ihan kamala olo.

8. Haaveilen isosta maalaistalosta, jonka saisin sisustaa maalaisromanttisella teemalla ja paljon vaaleaa! 

9. Haluaisin oppia soittamaan koskettimia vielä joskus.

10. En pidä meressä uimisisesta, en Suomessa tai ulkomailla. Mun mielestä meri on pelottava paikka.

11. Olen kauhea yökukkuja, enkä malttaisi nukkua ollenkaan. 

11 Haastajan kysymystä

1. Kerro jokin ruoka-omituisuutesi (mistä pidät? mitä inhoat?)
  - Rakastan syödä juustonaksuja, valkosipulinkynsiä ja juoda maitoo! :D Inhoan Lindströmin pihvejä yli kaiken, sain niistä pienenä traumat ku äiti pakotti syömään.

2. Mitä teet ensimmäisenä herättyäsi?  - Meen vessaan peseen kasvot.

3. Mihin internet -sivuun olet koukussa? Miksi?  - Kai tähän on pakko sanoo, että Facebook. Siellä vaan tulee päivittäin vierailtua jos ei koneella niin puhelimella ainakin.

4. Lempivaatteesi?
  - T-paita ja kollarit :D

5. Huonoin koskaan saamasi joululahja?  - Joku kirja minkä nimee en enää muista, mutta inhosin sitä.

6. Haaveiletko? Mistä?
  - 2 koirasta, isosta maalaistalosta ja tietty prinsessahäistä! :)

7. Suurin huolenaiheesi tällä hetkellä?

 - Etten oo tarpeeks hyvä tyttöystävä.

8. Paras festaritarinasi?
  - Viime kesän Weekend festareilta, nähtiin David Guetta ja Skrillex!!

9. Millainen sisustaja olet?
  - Maalaisromanttinen, vaalea, vanhanaikainen

10. Miten luet sanomalehden?  - Sillain kannesta kanteen, aloitan alusta, en lopusta

11. Muistele viimeistä kuukautta: Kerro jokin paljastus tältä ajalta.

- Olen useammin kuin kerran harkinnut työpaikan vaihtoa.

Haastan seuraavat blogit!

1. Gone With The Nails

2. Painoepähallintaa

3. P.S. I'm not sure if this is my life

4. Pieniä tähtiä taivaalta

5.  Aina(ko) iso

6. Vaaleanpunaista kahvia

7. Sokeriserkut

8. Sober for now

9. You only live once

10. Some like it hot

11. You make me feel

Ja heitän teille nämä kysymykset!

1. Mikä on paras puolesi?

2. Ketä ihailet?

3. Minkä asian haluat toteuttaa vuoden-kahden sisällä?

4. Kesä vai talvi? Ja mikä on valitsemassasi vuodenajassa parasta?

5. Mitä mieltä olet kauneusleikkauksista?

6. Mikä on parasta, jota sulle on tapahtunut?

7. Millasista elokuvista pidät?

8. Uskotko kohtaloon?

9. Mitä mieltä oot horoskoopeista?

10. Paljasta jokin pinttynyt tapasi?

11. Millainen shoppailija olet?

Tidii, terveisin Marika :)

Se herkkupäivä..

Eilen tein salilla käsireenin ja siittä kipittelinki jo töihin nopeen kotona käymisen jälkeen. 10nes päivä ilman herkkuja tai mitään muutakaan ruokaa, jota vois nimittää herkuks. Ompas kiva olla töissä ja kattella mitä ihmiset ostaa, hirveitä houkutuksia :( Tehtiin illalla sitten murun kaa lämppäreitä ja ostin pienin juustonaksu-pussinkin. En oo vaan oppinu vielä syömään tollasia ilman huonoo omatuntoo. Ja hei en ees syöny paljoo niitä naksuja ja heti tuntu, että olo on kun turvonneella pallolla! Jotain on siis tapahtunut, ennen meinaan vetelin helposti tommosen pikkupussin, mutta en enää :))

Näin viimeyönä jotain tosi outoo unta, piti kulkee jotain siltaa pitkin paikasta toiseen, mutta sit se silta yhtäkkiä hajos ja siellä alhaalla oli laavaa, joka poltti välillä, muttei aina :o Ota nyt noista unistakin selvää :D

Piti aamulla mennä lenkille, mutta en vaan päässy sängystä ylös. Se on yksin ihmeellisen vaikeeta. Kaksin kun koittaa lähtee ja toinen sanoo, että mennään - niin sitten yleensä vaan mennään :) Jos huomenna aamulla sitten.

Viikonloppuja! Meitsi viettää ne töissä.

Kotihommia !

Päätin tänään pitää vapaapäivän reenaamisesta. Hoidin sen sijaan hienosti avovaimon tehtäviä, eli imuroin, tiskasin ja silitin tyynyliinat. Mää en tiä mikä pakkomielle mulla on nykyään silittää ne, mutta se on kivaa :D Vie paljo vähemmän tilaa kaapissa ja tuntuu ne kivemmilta sängyssä :) Lähdin hyvillä mielin töihinkin ja aika siellä ei edes kulunut kauheen hitaasti vaikka vain 5 tunnin päivästä olikin kysymys :)

Huomenna suunnitelmissa mennä aamusta salille tekeen käsireenin :) Aijjai, me like! :) Tuleekos teille kellekään Positiivareitten ajatusten aamiaista sähköpostiin? :) Jos ei tuu, klikkaappa tänne ja tilaa. Ihania piristäviä ajatuksia, joilla saa varmasti aloittaa aamun hyvillä mielin :) Tässä tämän aamun ajatus;

"Yksi ihminen ei voi muuttaa koko maailmaa, mutta yksi ihminen voi muuttaa yhden ihmisen koko maailman."

Niin totta <3

Ps. lisäsin uuden välilehden, elikkä mun reenit löytyy nyt täältäkin, päivitys tulee joka viikko :)

Sokeriaaa!!

Eilen olin miekkosen kaa sen salilla tutustumassa ja samalla tsekattiin mun saliohjelmaa kuntoon ja muokattiin liikkeitä sekä sarjojen pituuksia. Eilen tein jalkareenin ja se oli yhtä helvettiä :D Kauniisti sanottuna, mää en tiedä mikä mua vaivaa vasemmassa reidessä, mutta jo ekassa liikkeessä joka oli kyykky, mua sattu niin pirusti. Askelkyykkyä en ees pystyny tekeen ollenkaan. Muut liikkeet meni suhteellisen ok:sti läpi, mutta en oo tottunu tohon, että oon jonkun ihmisen kaa salilla joka siinä vieressä sanoo painavemmin, että TEEE! Hyvähän se on tottakai ja sain hyviä vinkkejä kun seurasin vierestä miten muut reenaa.

Käytiin eilen viemässä meijän toinen mikro pois kaverille ja siellä istutiin kahvilla. Hirveen kiva kun tarjolle pistetään popcorneja ja konvehteja.. Yritä siinä nyt sitten istua ja olla ottamatta. No ei kuitenkaan otettu ja hyvä niin.

Tänään mulla oli rinta/selkä- treeni ja mun mielestä oon tehny aika suuren osan liikkeistä ihan erilailla kun tänään tein. Esim. ylätalja eteen oli pakko vaihtaa ylätalja taakse-liikkeeseen, koska tein sen olkapäillä repimällä, enkä sillain puhtaasti yhellä liikkeellä. Naruveto oli toinen, joka tuotti ongelmia, en ollu tarpeeks kyyryssä ja joustanu polvista ja käsiäkin koukistin liikaa.

Nyt illalla kyllä tuntuu hyvin joka paikassa, mieli on vaan aika kireellä. Keho huutaa sokeria ja on huutanut jo useamman päivän, pää on kipee melkein joka päivä, syön vissiin hiilareita liian vähän. Mutta kait tää tästä, nyt jo 8 päivää pärjätty ilman. Eikös ne 2 ekaa viikkoo oo rankimmat? :)

Tokat mittaukset

Muokkailin vähän blogiani, lisäten tonne välilehtiin minä, mitat ja kuvia osiot. Niitä sitten täydentelen, mittoja kuukauden välein ja kuvia harvemmin. :) Mutta saa sieltä vähän käsitystä, että isompikokoinen olen kuitenkin ollut. Vanhoja mittoja mulla saattaa jossain olla tallella, nyt en kylläkään tiä missä :) Mulla on tänään vapaapäivä ja aamulla puntari näytti -1kg viime viikolta. Tosin se vaikuttaa, että punnittin itteni viimeks illalla kun olin syöny ja nyt tänään aamulla ennen minkäänlaista ruokailua, mutta oon silti tyytyväinen. Mahassa on semmonen tunne, että siellä jotain tapahtuu. Mulla on murun kaa kahen mais treffit kun meen sen kanssa salille, hoidetaan mun saliohjelma kuntoon, että teen varmasti kaikki liikkeet sitten jatkossakin oikein, kun jotkut liikkeet ei oo ennen ollu mun käytössä. :) Tossa söin äsken spagettia, bataattia, jota tehtiin eilen uunissa ja lisäks ruokaisia pannukasviksia, jotka oli sekoitettu jauhelihan joukkoon :) Hyvää oli.

Hyviä treenejä!

Jalka- ja käsipäivä

Elikkä keskiiviikkonahan alottelin mun saliohjelmaa tekemällä rinta/selän. Torstaina oli jalkapäivä, joka näytti seuraavanlaiselta:

• 15 min lämmittely juoksumatolla
• Kyykky tangolla + 5 kg päissä. Sarja 4x12
• Jalkaprässi 3x12. 70kg
• askelkyykky 3x12 5kg käsipainoilla
• Perselaite (siis se jossa nojataan eteenpäin ja työnnetään toista jalkaa taaksepäin) 4 x 12 , 30-35kg
• Pohjelaite 4x40, 20kg paino
• Reisien loitontajat 4x15, paino 30-35 kg
• Reisien lähentäjät 4x15, paino 25kg

 Ja tänään perjantaina oli vuorossa kädet, jotka näytti sitten vuorostaan tältä:

Olkapäät

• Pystypunnerrus istuen 4x8, 5kg käsipainot.
• Vipunostot sivulle 4x12, 5kg käsipainot
• Vipunostot taakse istuen 4x15, 4kg käsipainot 

Hauis

•  Hauiskääntö suoralla tangolla 3x10, 6kg molemmissa päissä.
• Hauiskääntö käsipainoilla vuorotahtiin 3x12, 6kg käsipainot
• Hauiskääntö Scotissa istuen 2x15 per käsi, 5kg käsipainot.

 Ojentajat

•  Push down 3x10, 7,5kg
• Dippi 3x12
• Ojentajakoukistus maaten 2x15, 4kg käsipainot

 Loppuun tein vielä vatsarutistuksia laitteessa 4x20, 20kg painolla ja jalkojen koukistusta penkillä maaten 4x15.

Huomenna olis vuorossa välipäivä. ! Vihdoin <3

TODAY !

Tänään se elämänmuutos sitten alkoi, jiah oon samalla sekä innostunut, että jännittynyt. Aamu alko 45 min aamulenkillä kullan kanssa. Pääosin lenkki meni kävellen, mutta otin innostuksissa pari hölkkäaskeltakin. :) On ihanaa, että mies keittää mulla kananmunia ja riisiä evääks, sillä välin kun mä valmistauduin töihin. Töistä suoraan salille ekaa kertaa kokeileen mun kolmijakoista saliohjelmaa. Tänään luvassa oli rinta/selkätreeni seuraavilla liikkeillä:

• Ylätalja 4 x 8
• Alatalja 4 x 10
• Kulmasoutu tangolla 3 x10 (tein pelkällä tangolla, joka paino 20kg)
• Naruveto 3 x 10
• Selkälaite - 20 suoraa ja 20 molemmille sivuille
• Penkkipunnerrus 4 x 8
• Peck deck 3 x 10
• Vinopenkki 30 astetta 3 x 12 

Vatsa 2

• Voimapyörä 8 x 3
• Vinot kierrot kiekon kanssa (5kg) 3 x 15 per puoli
• Vatsarutistus kierrolla 3 x 15

Osa liikkeistä oli tehty mulle suuremmiks sarjoiks, mutten pystyny toteuttaan kaikkee sillein kun yks salin työntekijä tuli siihen kun tein penkkipunnerrusta. En oo koskaan tehny kovin painavalla, kun tanko on sen 20 kg ja lisäks oon ottanu 1,25kg kiekot molempiin päihin. Nyt tää salikaveri otti 1,25kg pois ja laitto 2,5kg tilalle ja niitä tein 10 kpl. Sit lepäsin ja tää lataa lisää elikkä 2,5kg + 1,25kg vielä, niitä jaksoin huikeet 5kpl tehdä mutta hei 27,5 kg ! :D Hurraa. Huomenna ois vuorossa jalkareeni, koska mun kädet on niiin loppu.

Ajattelin esitellä mun aamupalaa teille ja Herbalifea vähän muutenkin, mitä tuotteita mää käytän :) Sekä tässä alussa on Sateenkaarentaa-nettipuodin tilaukset, jotka hain tänään postista :) Kaikkia ihanuuksia! :)

Elikkäs mun aamu alkaa päivittäin Herbalifella. Laitan sheikkeriin 2,5 dl kevytmaitoa ja sitten 2 ruokalusikallista vasemmalla olevaa F1 jauhetta ja oikealla olevaa proteiinijauhetta laitan 2 rkl myöskin. Yhdessä ruokalusikallisessa tota proteiinijauhetta on 5g proteiinia. Ja se pitää nälän mulla aamulla kauemmin, kun lisään protskua joukkoon, kuin että söisin pelkän pirtelön ilman proteiinia.

Takana oleva tomaattikeitto on myös herkkua, sitä voi itse vielä tuunailla vaikka ja miten tai sitten keittää vettä ja lisätä tosta tomaattikeittoo joukkoon, hyvää on :) Edempänä on pikayrttiteejuoma, jota ite käytän välillä ennen aterioita ja välillä päivällä ja iltaisin.

Herbalifella on kolmenlaisia proteiinipatukoita, ite pidän eniten näistä sitruunanmakuisista, koska ne on pehmeenn makuisia, eikä niitä oo vaikee syödä, kuten ehkä paksumpia proteiinipatukoita.

Puristeista käytän Xtra-Cal:cia jonka avulla mun kynnet kasvaa paljon paremmin, monivitamiinivalmistetta ja kuitu- ja yrttitabletteja, joidenka avulla taas oon saanu vatsan tasapainoikseksi.

Sori huonosta kuvasta, nää on ateriapatukoita, jotka on mun mielestä kiva vetästä välillä vaikka töissä, kun ei kerkee syömään mitään suurta. Täytyy vaan muistaa juoda puoli litraa vettä tän kanssa, että se imeytyy hyvin.

H3O pro:ta käytän salilla, puoleen litraan vettä yksi tuollainen pussi (paketti sisältää 10 pussia) Se on hyvä juttu salilla, varsinkin sillon kun veto on pois ja kaipaa nestetystä ja erergiaa, toimii!

Oikealla oleva liftoff puolestaan on poretabletti energiajuoman valmistamiseen. Kupilliseen vettä yks tommonen, se liukenee sinne, kuten muutkin poretabletit. Liftoff sisältää 100% suositellun päiväsaannin mukaisesta määrästä sekä C-vitamiinia, että kuutta B-vitamiinia.

Oon unohtanu kaikki kaupan palautusjuomat ja siirtyny Herbalifen 24-sarjaan. Rebuild strengthia käytän salin jälkeen ja tota oikeanpuoleista Rebuild endurancee jumppien, nyrkkeilyn, rankempien lenkkien jälkeen.

Tässä linkki 24-sarjan sivuille, jos haluat katsoa enemmän :) Myös multa voi kysyä. Herbalife 24

 Tässä meitsin päivittäiset pillerit <3

Iltapala <3

 Jos kiinnostuit Herbalifesta, kysy ihmeessä minulta, autan mielläni.! :)

Huomenna se alkaa!!!

Uusi vuosi uudet kujeet, huomenna alkaa elämänmuutos! Tänään otin mitat poikaystävän avustuksella ja kurjia lukuja näytti sekä vaaka että mittanauha, mutta onneksi niihin on tulossa muutos! :) Tänään käytiin murun kanssa herkuttelemassa vielä Hookissa siivillä. Uusi vuosi vaihtui romanttisesti pusuja vaihdettaessa ja shampanjaa juoden. Oltiin murun kavereiden seurassa, pelattiin korttia (huikkaa ja muita juomapelejä) Aloteltiin jo kahen maissa kun alko Suomi-Ruotsi kiakkopeli, mutta aika täysfarssi oli lopputulos kun Suomi hävis. Tehtiin tänään mulle myös kolmijakoinen saliohjelma. En oo koskaan harjotellu niinkään tavotteellisesti, mutta nyt ois tarkotus. Hyvä kysyä miehekkeeltä neuvoja, kun se on salilla kuitenkin käyny paljon pidempään kun mää. Ekat kerrat meneekin sitten hyviä painoja kuulostellessa ja kokeillessa.

 SHAMPANJAA NAMIA!

Tää oli ihan loistava, 30 päivän tulospäiväkirja, jossa jokaiselle päivälle on tommonen taulukko, jonne voi merkata omat juomiset, syömiset ja liikunnat. Täydellinen mulle! Lisäks ton vihon ekoilla sivuilla on taulukko, jonne merkataan omat mitat.

Laskin tällä Herbalifen proteiinitarpeen laskurilla oman päivittäisen protskutarpeen, joka oli tän mukaan n. 94g.

Tässä oli mielenkiintosia juttuja, jos löytäis uusia reseptejäkin, joita vois kokeilla dieetin aikana.

Tän nappasin Prisman alekorista vitosella :) Ja mullahan on ennestään jo tämmönen ruskea.